Hastalık yaşama sıklığı fiziksel, ruhsal ve sosyal hayatı etkileyen önemli bir durum.
Kişinin kendini sağlıklı ve zinde hissetmesi keyifli ve verimli güne başlamak için ise son derece önemli.
Günümüzde wellness terimiyle sağlıklı olmak ve sağlıklı halin devamını sağlamak olarak açıklanan durum insan mutluluğunun öncelikli öğelerinden biri olarak kabul ediliyor.
Sağlıklı olmak ve sağlığı korumak adına mutlaka çaba gösterilmesi gerekiyor. Bu nedenle günümüzde birçok kuruluş çalışanlarını işyeri hekimlerinin önderliğinde sağlıklı yaşama ve hastalıklardan korunma konusunda bilgilendirmeye ve bu yönde destek programlara yönlendiriyor. Aynı zamanda konunun önemi hakkında bilgi sahibi olan insanlar hastalıklara yakalanmadan önlem almak için eczacılarına danışıyorlar.
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi özellikle kış döneminde yaygın görülen hastalıklara karşı alınabilecek en etkili önlemlerden biri. Normal bir yetişkin yılda en fazla 2-3 defa soğuk algınlığı yaşar. Bu sayıdan daha fazla hastalık yaşayanların bağışıklık sistemi zayıflamış demektir. Cilt renginin solması, iştah kaybı hatta göz altında koyu renk halkaların oluşması da bağışıklık sistemi dengesizliğinin işaretidir. Güçlü bir bağışıklık sistemi ile hastalık şiddeti ve sıklığı azalırken, enerji seviyeleri artar, yaşlanma süreci yavaşlar ve hastalıkla geçirilen süreç kısalır. Yani yaşam kalitesi artmış olur.
Hastalıklara karşı önlem almak, hastalığı atlatmaya çalışmaktan daha akılcı ve önemli. Bu durumun farkındalığı giderek artarken, bağışıklık destekleyici ürünlerin de kullanımı günümüzde gittikçe önem kazanıyor.
Bağışıklık sistemimizi hangi takviyelerle destekleyebiliriz?
C vitamini: C vitamini bağışıklığın güçlendirilmesinde önemli rol oynayan bir vitamin. Daha çok antiviral ve antibakteriyel özellikleri bilinse de asıl etkinliğini bağışıklık işlevini güçlendirerek gösteriyor.
Stres altındayken ya da bir enfeksiyon sırasında vücutta C vitamini düzeyleri hızla tükenir. Bunun telafisi için ise C vitamini takviyesine ihtiyaç duyulur. Günde 1g ve 1g’dan fazla alınan C vitamininin hastalık süresini ortalama %20 oranında kısalttığı biliniyor.
Beta Glukan: Ekmek mayasından elde edilen doğal bağışıklık güçlendirici bir madde..
Bağışıklık sistemini güçlendirerek sık yaşanan enfeksiyonların önlenmesine, dolayısıyla sık antibiyotik kullanımının da önüne geçilmesine yardımcı olur. Bağışıklık destekleyici olarak günde 50 ila 1000 mg gibi geniş doz aralığında kullanılabilir. Herhangi bir yan etki riski taşımaması ve doğal kaynaklardan elde edilmesi dolayısıyla güvenli kullanıma sahiptir.
Ekinezya: Bağışıklık desteği olarak en yaygın kullanılan batı orijinli bitki ekinezyadır. 1994 yılında ekinezya Alman hekim ve eczacılar tarafından soğuk algınlığı tedavisinde kullanılmak üzere 2.5 milyondan fazla reçetelendirilmiştir.
Özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarında 4’er haftalık kürler halinde kullanım ile güçlü bir koruyucu etki oluşturur.
D vitamini: D vitamini bağışıklık güçlendirici etkilere sahiptir. Yapılan çalışmalarda düşük D vitamini seviyeleri olan kişilerin influenza virüsünün neden olduğu grip ve soğuk algınlığı geçirme sıklığının daha yüksek olduğu vurgulanmıştır. Enfeksiyon hastalıklarına ve soğuk algınlığına karşı korunma amacıyla günde 1000 ila 2000 IU D vitamini alımı önerilir.
Tüm Yazıları (982)
