Modern hayatın yan etkileri kendini stres ve yorgunluk olarak gösteriyor. Eğer son günlerde daha sinirli ve sabırsız olduğunuzu düşünüyorsanız, fazla uyuma ya da hiç uyuyamama gibi problemler yaşıyorsanız sebebi çoğunlukla stres ve mevsim dönümünden kaynaklanan depresif hal olabilir. Günümüzde daha iyi ve konforlu bir hayat yaşamamızı sağlayan teknoloji sayesinde doğal ortamı dilediğimiz gibi değiştirebilmemiz mümkün. Havalandırma, ışıklandırma, ısıtma sistemleri, tarım ilaçları ve hormonlar, yiyeceklere konulan koruyucular, otomobiller, çeşitli ulaşım araçları, plastikler ve daha sayısız yardımcı ile çevremizi kendi ihtiyaçlarımıza uygun şekle getirebiliyoruz. Ancak bu etkenler uzun vadede istenmeyen pek çok soruna, özellikle sağlığımızı tehdit eden sorunlara yol açabiliyorlar. Uzmanlara göre insan vücudu, kendi biyokimyasal tarihi boyunca ilk defa son 50 yıldır bu derecede çok kimyasal ajana maruz kalıyor. "Rahat yaşam"ın bu yan etkileri artık bizde ciddi adaptasyon sorunları oluşturuyor. Bunlar en sık iç sıkıntısı, stres, depresyon hali ve yorgunluk olarak dışa vuruluyor. Özellikle kış dönemlerinde stres ve yorgunluk çok daha yoğun hissediliyor ve bu durum yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebiliyor.
Stresli bünye çok mineral tüketiyor
Vücudumuz herhangi bir stresle karşı karşıya kaldığında vitamin ve mineralleri her zamankinden daha hızlı bir şekilde tüketir. Bununla birlikte strese karşı vücudumuzun verdiği yanıt sonucunda kan basıncı artar, kalp daha hızlı çalışmaya başlar, kaslarda kasılmalar meydana gelir. Stres uzun süreli devam ederse daha ciddi uyku problemleri (fazla uyuma ya da uyuyamama), kronik yorgunluk sendromu, depresyon ve pek çok başka hastalık ortaya çıkabilir. ABD’de yapılan son araştırmalar, kardiyovasküler hastalıklar, kanser, metabolik hastalıklar ve cilt problemleri gibi pek çok ciddi hastalığın altında yatan nedenlerin başında stresin geldiğini ortaya koyuyor.
Strese karşı etkili bitkiler
Bu derecede hızlı değişen bir çevreye adapte olabilmek için organizmamızın esnekliğini, dayanıklılığını ve gücünü artırmamız önem kazanıyor. İnsanoğlu, bu amaçla yüzyıllardır adaptojen adını verdiğimiz doğal kaynakları kullandı. Yüzyıllar boyunca hastalıklara karşı vücudun direncini yükseltmek, güçlendirmek ve fiziksel, ruhsal, duygusal zorluklara dayanıklılığını artırmak için kullanılan bitkilerden oluşan adaptojenlerin etkileri oldukça çeşitli. Adrenal fonksiyonları desteklemek ve stresin etkilerini azaltmak, hücrelerin daha çok enerji üretmesine yardımcı olmak, hücrelerin işlevleri sırasında oluşan toksik yan ürünlerin zararlarını önlemek ve vücudun oksijeni daha etkin kullanmasını sağlamak gibi. Adaptojen etkili bitkilerin başında vücudun uyum gücünü artıran ginseng bitkisi geliyor. Popülaritesi dolayısıyla yalnızca ticari kazanç için gerçek dışı kullanım amaçlarıyla son dönemde gündeme gelse de aslında ginseng bitkisi bilinen en eski ve yaygın kullanıma sahip adaptojen bitkidir. Ginsengin bilinen 3 türü Kore ginsengi, Sibirya ginsengi ve Amerikan ginsenginin ekstrelerinde benzer kimyasal maddeler bulunuyor. Fakat adaptojen özelliği en yüksek olan Sibirya ginsengi, özellikle strese ve ağır çalışma koşullarına karşı fiziksel, ruhsal ve duygusal dayanıklılığı artırmak için kullanılıyor.
Yorgunluk için doğal takviyeler
Strese bağlı yorgunluk Batı insanının en çok şikâyet ettiği konuların başında. İnsanların en az yüzde 20’si yorgunluğu yaşamlarındaki önemli bir problem olarak görüyorlar. Yorgunluk genelde kadınları vuran bir sorun, yüzde 70 oranında kadınlarda görülüyor. Kronik yorgunluk sendromu ise, teşhisi zor bir hastalık olduğu için milyonlarca insan bu sorunu yaşıyor. Tıbbi literatüre 1860’larda giren benzer sorunlar arasında kronik yorgunluk sendromu, pek çok insan tarafından bilinmeyen bir hastalık. Peki bu insanların enerjiyi artırması için ne yapması gerekiyor? Bu durumda en çok B vitaminleri bakımından zengin multivitamin destekleri tavsiye ediliyor. Yorgunluğa eşlik eden depresyon veya uykusuzluk durumlarına karşı da Valerian Root veya St.John’s Wort kullanılıyor. Kronik yorgunluk sendromu hastalarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için Echinacea büyük önem taşıyor ve sıkça kullanılıyor.
Tüm Yazıları (793)
